Nordic Walking Kurs.

Wer die Nordic Walking Technik richtig lernt, profitiert von den vielen gesundheitlichen Vorteilen dieser Sportart. Ausgebildete Nordic Walking-Trainer vermitteln in einer Anderthalb-Stunden-Einheit die richtigen Schrittfolgen, ebenso erfahren Sie Gesundheitstipps. Sie lernen den Nordic Walking Park Bayrischzell mit seinen unterschiedlichen Streckenführungen und Höhenprofilen kennen und genießen schöne Ausblicke in die Berglandschaft. Je nach den Wünschen der Teilnehmer kann aus dem Schnupperkurs auch eine größere Tour werden.

Kosten: Einheimische sowie Gäste mit Gästekarte kostenfrei, sonst 5 Euro, Leihgebühr für Stöcke 3 Euro;

Ausrüstung: Sportbekleidung.

Nordic Walking (Schliersee).

In diesem Kurs haben Sie die einmalige Gelegenheit bei Gerd Müller, der den Silbermedaillengewinner von Salt Lake City 2002, Peter Schlickenrieder, trainierte, die Technik richtig zu erlernen. Der diplomierte Skilanglauftrainer ist Mitglied im DSV-Ausbilderteam Nordic Walking. Er wird Ihnen alle technischen Raffinessen zeigen, sodass Sie diesen Sport optimal für Ihre Gesundheit nutzen können.

Kosten: Einheimische und Gäste mit Gästekarte kostenfrei, sonst 5 Euro, Leihgebühr für Stöcke 3 Euro;

Ausrüstung: Sportbekleidung, Getränk.

Aqua Fitness.

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Kosten: mit Gästekarte kostenfrei, sonst 5 Euro, für Einheimische direkt über Medius buchbar.

Ausrüstung: Badekleidung.

Yoga auf dem Dach.

Der Sonnengruß auch „Sonnengebet“ oder „Gruß an die Sonne“ genannt, ist eine Abfolge von (normalerweise) 12 Yogahaltungen, die dynamisch, d.h., im Atemrhythmus ineinander übergehend geübt werden. Der Sonnengruß eignet sich gut als Aktivierungsübung am Morgen (der aufgehenden Sonne zugewandt). Die Übungsreihe wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt sowie das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Wo könnte man das besser durchführen als mit Blick auf die Berge und den Schliersee. Bei schlechtem Wetter findet es im medius Schliersee statt.

Kosten: mit Gästekarte kostenfrei, sonst 5 Euro, für Einheimische direkt über Medius buchbar;

Ausrüstung: je nach Wetter lange Hose und Sportjacke.

Qi Gong zur goldenen Stunde (Bayrischzell).

Qi Gong ist ein jahrtausendealtes Übungssystem aus China, das aufgrund seines ganzheitlichen Ansatzes einen Weg zu einer intensiveren, gesünderen Lebensweise bietet, was sich auf Körper, Geist und Seele auswirkt. In dem Kurs haben Sie die Möglichkeit Übungen zu lernen, die sie zu innerer Gelassenheit und in Ihre eigene Kraft führen.

Kosten: keine.

Ausrüstung: bequeme Kleidung.

Qi Gong (Schliersee).

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Sanfte und harmonische Bewegungen bringen dem Körper Ruhe und Entspannung. Bei schönem Wetter kann man dabei noch die sagenhafte Aussicht vom Dach der Vitalwelt genießen. Bei schlechtem Wetter findet es im medius Schliersee statt.

Kosten: mit Gästekarte kostenfrei, sonst 5 Euro, für Einheimische direkt über Medius buchbar;

Ausrüstung: bequeme Kleidung.

Mit der Pferdekutsche durch das Leitzachtal.

Mit einer großen Pferdekutsche geht es durch die zauberhafte Mieseben am Fuße des Miesing in Geitau. Die Fahrt beginnt in Geitau. Von hier aus geht es in Richtung Segelflugplatz vorbei an saftig grünen Wiesen, weiter zum Klarerhof und wieder zurück.

Kosten: 3 Euro für Einheimische und Gäste mit Gästekarte, sonst 5 Euro.

Geführte Ausritte.

Wanderreiten ist vor allem wegen den landschaftlichen Eindrücken ein besonderes Erlebnis. Bei der geführten Tour lernen Sie die schönsten Wege kennen. Reiterfahrung ist erforderlich.

Kosten: Gäste mit Gästekarte 20 Euro, sonst 30 Euro,

Ausrüstung: bequeme Kleidung, Helm, Reiterfahrung.